Dynia ze szpinakiem

Dynia ze szpinakiem

Wskazówki

30 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
237 kcal \ B-12 g \ W-38 g \ T-10 g \ BŁ-10 g

Składniki

  • Słonecznik łuskany – 20 g (2 łyżki)
  • Szynka wieprzowa – 40 g (2 plastry)
  • Szpinak – 50 g (2 garści)
  • Czosnek – 10 g (2 ząbki)
  • Dynia – 840 g (1 średnia sztuka)
  • Sól – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta

Przygotowanie

Dynię dusimy z odrobina wody przez 15-20 min pod przykryciem. Dodajemy szynkę, czosnek oraz drobno pokrojony szpinak i dusimy 2-3 min. Doprawiamy solą, pieprzem i posypujemy pestkami słonecznika.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00