Dorada pieczona z warzywami

Dorada pieczona z warzywami

Wskazówki

50 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
711 kcal \ B-45 g \ T-28 g \ W-68 g \ BŁ-11 g

Składniki

  • Dorada – 340 g (2 sztuki)
  • Masło – 20 g (2 łyżki)
  • Cytryna – 40 g (4 plastry)
  • Ziemniaki – 540 g (6 sztuk)
  • Papryka czerwona – 115 g (1/2 sztuki)
  • Papryka żółta – 100 g (1/2 sztuki)
  • Cukinia – 500 g (2 małe sztuki)
  • Czerwona cebula – 80 g (1 sztuka)
  • Pomidorki koktajlowe – 100 g (1 garść)
  • Czosnek – 20 g (4 ząbki)
  • Papryczka chilli – 12 g (1 sztuka)
  • Pietruszka, natka – 24 g (2 łyżki)
  • Oliwa – 30 g (3 łyżki)
  • Rozmaryn suszony – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Sól – 1 szczypta

Przygotowanie

Ziemniaki obrać, pokroić na kawałki. Wymieszać z oliwą (2 łyżkami) i rozmarynem. Wyłożyć na blaszce i piec 10 min w 200C. W międzyczasie pokroić warzywa. Masło rozpuścić i wymieszać z łyżką posiekanej natki, ząbkiem czosnku i drobno pokrojoną papryczką chili. Ryby opłukać, osuszyć, delikatnie naciąć z wierzchu. Do środka włożyć po plasterku cytryny oraz część masła wymieszanego z posiekaną pietruszką, chili i ząbkiem czosnku. Wszystko ułożyć na ziemniakach, rybę polać resztą masła z pietruszką i czosnkiem. Piec przez 25-30 minut. Zjeść ze smakiem

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00