Wskazówki
50 minut 5 porcji
Wartość odżywcza 1 porcji:
398 kcal \ B-10 g \ W-45 g \ T-20 g \ BŁ-6 g
Składniki
- Żurawina suszona – 40 g (1/4 szklanki)
- Miód – 60 g (3 łyżki)
- Wiórki kokosowe – 18 g (3 łyżki)
- Orzechy laskowe – 40 g (2 łyżki)
- Migdały – 40 g (2 łyżki)
- Orzechy włoskie – 40 g (2 łyżki)
- Płatki owsiane – 220 g (2 szklanki)
Przygotowanie
Orzechy, wiórki kokosowe, cynamon i płatki owsiane wsypać do miski, wlać miód (lub inne słodzidło) i wszystko delikatnie wymieszać. Kiedy składniki będą delikatnie sklejone, wyłożyć je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozprowadzić. Piec około 20-30 minut, mieszając od czasu do czasu aby orzechy spiekły się równomiernie. Odsawić do przestudzenia, a następnie połamać. Wymieszać z *żurawiną i zamknąć w szczelnym pojemniku. Zjadać w ulubionej postaci (z mlekiem roślinnym, jogurtem itd.).
*Dodatki można wymieniać wedle upodobania.
