Print Friendly, PDF & Email

Czekoladowa owsianka z karmelizowanym bananem i masłem migdałowym

Wskazówki

15 minut  1 porcja
1 porcja to: 448 kcal \ B-11 g \ W-61 g \ T-18 g \ BŁ-4 g

Składniki

  • Płatki owsiane – 30 g (3 łyżki)
  • Mleko migdałowe – 100 g (1/2 szklanki)
  • Syrop klonowy – 5 g (1 łyżeczka)
  • Czekolada gorzka (70% kakao) – 10 g (2 kostki)
  • Masło migdałowe – 15 g (1 łyżka)
  • Banan – 120 g (1 sztuka)
  • Miód – 10 g (1 łyżeczka)

Przygotowanie

Banana pokroić w plastry. Na patelni rozpuścić miód (albo inne słodzidło), wrzucić plasterki banana i delikatnie je skarmelizować. Płatki owsiane przesypać do garnuszka, zalać mlekiem, dodać syrop klonowy (można pominąć). Gotować na wolnym ogniu do czasu, aż płatki lekko zmiękną. Dodać czekoladę i wymieszać porządnie, aby się rozpuściła. Przełożyć do miseczki. Na wierzchu ułożyć łyżkę masla migdałowego oraz banana. Można dodatkowo przystroić kawalkami czekolady, nasionami chia, pyłkiem pszczelim.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Item added to cart.
0 items - 0,00