Print Friendly, PDF & Email

Curry z kurczakiem i batatem

Wskazówki

40 minut  2 porcje
1 porcja to: 497 kcal \ B-39 g \ W-38 g \ T-23 g \ BŁ-5 g

Składniki

  • Filet z kurczaka – 300 g (2 porcje)
  • Masło klarowane – 15 g (1 łyżka)
  • Cebula dymka – 50 g (1 mała sztuka)
  • Czosnek – 10 g (2 ząbki)
  • Czerwona pasta curry – 15 g (1 łyżka)
  • Bataty – 250 g (1 sztuka)
  • Pomidory z puszki – 200 g (1/2 puszki)
  • Woda – 110 g (1/2 szklanki)
  • Mleko kokosowe – 110 g (1/2 szklanki)
  • Sos sojowy – 5 g (1 łyżeczka)
  • Szpinak – 50 g (2 garści)

Przygotowanie

Kurczaka pokroić na kawałki. Na patelni rozpuścić tłuszcz, wrzucić mięso i lekko przesmażyć. Dodać cebulkę, pastę curry oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Smażyć około 2 minuty. Dodać pokrojonego w kostkę batata, pomidory z puszki, wodę (albo bulion warzywny) oraz mleko kokosowe i sos sojowy. Gotować około 25-30 minut. Pod koniec dodać szpinak. Podawać z ryżem.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

6
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
3 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaMela RyzakPharmaconiaMaja Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Mela Ryzak
Gość
Mela Ryzak

Pyszne!

Pharmaconia
Gość
Pharmaconia

Zrobiłam. Przepyszne!!

Maja
Gość
Maja

Czy można zastąpić sos sojowy? Nie mam zaufania do soi 🙁

Item added to cart.
0 items - 0,00