Chleb bez mąki

Wskazówki

1,5 godziny
całość to: 3172 kcal \ B-105 g \ W-197 g \ T-224 g \ BŁ-89 g

Składniki

  • Płatki owsiane – 165 g (1,5 szklanki)
  • Słonecznik łuskany – 140 g (1 szklanka)
  • Orzechy włoskie – 1/3 szklanki
  • Orzechy laskowe – 1/3 szklanki
  • Migdały – 1/3 szklanki
  • Siemię lniane – 3/4 szklanki
  • Nasiona chia – 2 łyżki
  • Pestki dyni – 2 łyżki
  • Łupiny babki jajowatej – 5 łyżek
  • Olej kokosowy – 20 g (2 łyżki)
  • Cukier trzcinowy – 1 łyżeczka
  • Woda – 400 ml
  • Sól – 1 łyżeczka

Przygotowanie

Do miski wrzucić wszystkie składniki (*orzechy najlepiej wcześniej dość grubo posiekać), wymieszać i zalać wodą. Odstawić na 30-40 minut. Masa będzie dość ciężka i zbita, ale tak ma być 🙂 Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia, przełożyć do niej masę. Musi być porządnie ubita! Kilka razy stuknąć dnem o szafkę lub podłogę, tak by składniki się ubiły. Piec przez 30 minut w piekarniku nagrzanym na 180C, wyjąć z foremki i papieru, piec przez kolejne 40 minut. Po upieczeniu ostudzić (!!!) i podawać z ulubionymi dodatkami.

*Można wykorzystać gotowy miks orzechów, 1 szklankę.

Kaloryczność podana jest dla całego bochenka.

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo10 masz 10% rabatu w sklepie targroch.pl
Znajdziesz tam różnego rodzaju mąki, kasze, ryże, orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce, oleje itp. Warto!

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo7 masz 7% rabatu w sklepie targroch.pl. Znajdziesz tam różnego rodzaju: mąki (m.in. orkiszową i gryczaną), słodzidła (m.in. syrop klonowy, daktylowy, z agawy, cukier kokosowy), kasze, ryż, bakalie, oleje itp.

https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-sniadania/

E-book: Zdrowe i pyszne śniadania

39,99 zł

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania! Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :) Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

Przejdź do sklepu →

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00