Azjatycki Kurczak Miodowo-Limonkowy

4.5/5 - (Ocen: 2)
Azjatycki kurczak miodowo-limonkowy

Wskazówki

15 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji z dodatkami: 607 kcal \ B-36 g \ T-19 g \ W-72 g \ BŁ-2 g
Wartość odżywcza 1 porcji bez dodatków: 294 kcal \ B-28 g \ T-13 g \ W-18 g \ BŁ-0 g
Wartość odżywcza 100 g dania: 175 kcal \ B-17 g \ T-8 g \ W-11 g \ BŁ-0 g

Składniki

  • kurczak, filet z piersi – 1 sztuka (250 g)
  • papryka słodka – 1 łyżeczka
  • pieprz – do smaku
  • sól – do smaku
  • płatki chili – 1/4 łyżeczki
  • sok z limonki – 3 łyżki (18 g)
  • miód – 2 łyżki (40 g)
  • oliwa – 2 łyżki (20 g)
  • sezam, nasiona – 1/2 łyżeczki (3 g)

Przykładowe dodatki

  • ryż basmati – 50 g na 1 porcję
  • azjatycka sałatka z ogórka i marchewki – 200 g na 1 porcję

Przygotowanie

  1. Mięso oczyść i pokrój w paski. Dopraw porządnie papryką słodką, solą, pieprzem i płatkami chili.
  2. Na patelni rozgrzej tłuszcz(możesz wykorzystać inny, bardziej pasujący do kuchni azjatyckiej) i wrzuć kurczaka. Po ok 3 minutach zmniejsz moc palnika i dodaj sok wyciśnięty z limonki oraz miód. Podgrzewaj ok 3-4 min.
  3. Gdy będzie gotowy, posyp sezamem i podawaj np. z ryżem i sałatką.

Azjatycki kurczak miodowo-limonkowy to szybkie, proste i pyszne danie., które przygotujesz już w 15 minut. Spróbuj koniecznie i daj znać jak wrażenia.

Znajdziesz w nim aż 35 przepisów na szybkie, proste i co najważniejsze smaczne dania.

eBook dostępny jest również w wariantach z jadłospisami: 1600 kcal, 1800 kcal lub 2000 kcal.

Oceń przepis

4.5/5 - (Ocen: 2)

Dodaj komentarz