tel.: +48 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl

Recenzja książki "Wiecznie głodny?"

W zeszłym tygodniu otrzymałam do recenzji egzemplarz książki „Wiecznie głodny?”, której autorem jest dr med. David Ludwig. Książka została przetłumaczona z języka angielskiego na polski i dostępna jest pod patronatem wydawnictwa ZNAK.

W prologu możemy przeczytać:
„Większość diet wymaga ograniczenia kalorii. Ta nie.
Wiele każe ci znosić głód. Ta nie.
Niektóre trzeba łączyć z wyczerpującymi ćwiczeniami fizycznymi. Nie w tym przypadku.”

W swojej książce dr med. David Ludwig - profesor Harvardu - udowadnia, że głodzenie się nic nie daje. Program, który opracował na podstawie badań, opiera się na ograniczeniu wysoko przetworzonych węglowodanów, które rozregulowują nasz metabolizm.

Z książki dowiemy się między innymi dlaczego nie warto skupiać się tylko i wyłącznie na liczeniu kalorii. Autor opisuje badania naukowe dotyczące stosowania cudownych diet i ich wpływu na stan zdrowia, przystępnym językiem wyjaśnia jak poszczególne makroskładniki wpływają na organizm. Pisze nie tylko o żywieniu, ale również o istocie snu, ruchu, stresie, motywacji. Podpowiada w jaki sposób przygotować dom i kuchnię do nowego sposobu odżywiania, jak mądrze zrezygnować ze szkodliwych produktów.

W książce znajduje się sporo ciekawych przepisów, które warto wykorzystać w codziennym żywieniu. Są mocno urozmaicone, z łatwo dostępnych składników. Jedynym minusem jest brak zdjęć przy przepisach – mogłyby bardziej zachęcić do przygotowania potrawy.

 
Mimo, że nie jest to książka medyczna, a poradnik uważam, że jest warta uwagi.

KONKURS

Dzięki uprzejmości wydawnictwa Znak przygotowałam dla Was konkursową niespodziankę z książką „Wiecznie głodny?” w roli głównej :) Aby wziąć udział w zabawie, wystarczy napisać w komentarzu (pod zdjęciem) na facebookowym fanpage (KLIK) odpowiedź na pytanie:

„Dlaczego właśnie Ty powinnaś/ powinieneś otrzymać książkę?”

Najciekawsze odpowiedzi zostaną nagrodzone - po ogłoszeniu wyników poproszę Was o nr telefonów oraz adresy do wysyłki.


Konkurs trwa do środy: 28.06.2017r. do godziny 12:00.
Do wygrania są aż 2 egzemplarze!
Wysyłka nagród możliwa jest na terenie Polski.

Dodatkowo każdy z Was może skorzystać z 35% rabatu na zakup książki na kod: wiecznieglodny
Link do książki


Tagi:

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...