Anemia – co to takiego? Jak z nią walczyć?

Anemia (łac. anaemia), nazywana inaczej niedokrwistością, to zespół objawów chorobowych polegający na spadku stężenia hemoglobiny (Hb) i lub liczby erytrocytów (RBC) poniżej wartości prawidłowych. Najczęstszą postacią jest niedokrwistość niedoborowa związana z deficytem żelaza.

Przyczyny anemii

• niedobory żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego (spowodowane m.in. nieprawidłową dietą),
• duża utrata krwi spowodowana operacjami, zabiegami medycznymi, urazami itp.,
• silne krwawienia menstruacyjne,
• wrzody żołądka, hemoroidy, polipy jelita grubego – nadmierne krwawienie,
• upośledzenie produkcji czerwonych krwinek w szpiku kostnym,
• przewlekłe stany zapalne, które mogą prowadzić do hemolizy (nadmiernego rozkładu erytrocytów),
• infekcje bakteryjne (np. SIBO- przerost bakterii w jelicie cienkim), pasożytnicze,
• zbyt wysokie pH żołądka (niedokwaszony żołądek), co wiąże się ze słabą przyswajalnością żelaza i B12,
• choroby autoimmunizacyjne.

Objawy anemii

• senność, osłabienie, apatia,
• omdlenia,
• sińce pod oczami,
• bladość skóry i błon śluzowych,
• wypadające włosy, łamiące się paznokcie,
• problemy z koncentracją,
• obniżenie ciśnienia krwi,
• zajady w kącikach ust.

Jakie badania warto zrobić przy anemii?

Trzeba pamiętać, że do postawienia diagnozy nie wystarczy sama morfologia. Warto wykonać więcej badań i szukać przyczyny problemu:

• morfologia z rozmazem – wartości MCV, MCH i MCHC poniżej normy świadczą o niedoborze żelaza, natomiast prawidłowe i wysokie wartości MCV mogą wskazywać na niedobory witaminy B12 albo B9. Wysokie wartości leukocytów (WBC) mogą świadczyć o chorobach i stanach zapalnych, a wysoki poziom eozynofilów może wskazywać na problem z pasożytami;
• żelazo,
• ferrytyna – białko, którego zadaniem jest magazynowanie żelaza; jest istotnym parametrem w diagnostyce anemii, ponieważ często zdarza się, że mając wszystkie parametry w normie, dopiero zbadanie poziomu ferrytyny wykazuje, że poziom żelaza jest zbyt niski;
• transferyna – białko odpowiedzialne w organizmie za przenoszenie żelaza we krwi do tkanek;
  a dodatkowo warto zbadać:
• poziom witamin: B6, B9 i B12,
• homocysteina.

W jaki sposób sobie pomóc przy anemii?

Najlepiej wprowadzić odpowiednią dietę bogatą w żelazo, witaminę C (porzeczki, czerwona papryka, natka pietruszki, kiszonki, pomidory, truskawki), witaminy z grupy B (mięso, gruboziarniste zboża), magnez, przeciwutleniacze, chlorofil (zielone rośliny liściaste).

Żródła żelaza w diecie

Żelazo hemowe – najlepiej i najłatwiej przyswajana przez nasz organizm forma żelaza. Znajduje się w produktach odzwierzęcych:

• wątroba wieprzowa, z kurczaka, wołowa, cielęca,
• żołądek kurczaka,
• wołowina, cielęcina, królik, baranina,
• jaja.

Żelazo niehemowe –  trudno wchłanialne,  nasz organizm ma problem z jego wykorzystaniem. Znajduje się w roślinach:

• pistacje, sezam, orzechy laskowe, pestki dyni, mak,
• soczewica,  biała fasola,
• natka pietruszki oraz jej korzeń, buraki czerwone,
• liście pokrzywy, szpinak, jarmuż, brukselka,
• amarantus, kasza gryczana, kasza jaglana,
• kakao.

Należy pamiętać, że posiłków nie należy popijać kawą, herbatą lub alkoholem ze względu na zawartość substacji ograniczających wchłanianie żelaza.

Swoim Pacjentom poza odpowiednią dietą prawie zawsze proponuję włączenie:

• soku 100% z pokrzywy,
• soku z kiszonych buraków (tutaj jest przepis),
• laktoferyny.